同學們，都有目標。
我的目標在哪裡~~~?
要往哪裡前進~~~?????
我的目標在哪裡~~~?
要往哪裡前進~~~?????
- 5月 02 週六 200918:02
恩~~~~
- 5月 02 週六 200916:48
風吹乾了我就走 王文華
向下開的櫻花》風吹乾了我就走
【聯合報╱王文華】
【聯合報╱王文華】
- 4月 30 週四 200914:40
光束照明計算
一、光束照明計算
使室內得到均勻的光照度，稱為全束照明，此照度的計算，一般都以光束法為計算方式，光束法即室內的天花板面配置均等的照明器具，使作業面得到均勻的照度分布即水平面所需的平均照度，照明器具的數量、配光、室內的尺寸、形狀、天花板、牆壁、地面各反射率及光源的分光分佈圖，照明器具和室內的污損率等，都是必須考慮的事項。作業面所需的照度一照明目的的不同而變化，照度基準請參照CNS規定標準照度設計。
室指數 R1
光源到作業面的照度比值，如圖二所示
室內天花板低及長度、寬度寬廣者，室指值大，照明率大；天花板高及長度寬度狹窄者、室指數小，照明率小，因此室內長、寬跟光源高度的關係以室指值表示，計算式如下：
室指數= (長*寬)/{(長+寬)* Hm}
Hm =光源到作業面的高度(作業面一般指桌子，作業檯面的高度)
照明率 U
光源到作業面的照度包括光源直接到作業面的光線、從天花板反射的光線、從壁面反射的光線、從地面反射的光線、以及此光線到任何一個角度相互間的反射。另外，從光源射出的光線，一部份被照明器具的反射板或擴散材料吸收、由窗戶射出室外、一部份被天花板、壁面、地面、家具等吸收，這些光源沒有達到作業面。
在圖三中，光源到達作業面的光束1、2、3、4的比例，就是照明率。因此，照明率的係數以小於1的小數來表示。（照明率隨著天花板、壁面、地面等反射率之不同作變化，室內的長、寬以及光源的高度也是影響照明率的重大因素。反射率的變化請參考3-6說明。）
維護率M
照明器具環境等設施經過一段時間後，因污損、燈管光束降低等因素使得平均照度減少，因此要保持所要要求的平均照度，在計算照明設計的初期要包含此一維護係數。維護係數依照明器具的構造，室內污染的程度而異，在清潔容易，污染性少的場所，維護率高；相反的，不易清掃及污染性高的場所，維護率低。維護率一般取0.6~0.8之間。
計算方式：被照面、尺寸、形狀、照明率、維護率、要求照度等決定後，可依照下列公式將照明器具套數求出：
N = A * E / F * U * M
A = 室內面積(m2)
E = 要求平均照度(Lux)
M = 維護率
U = 照明率
F = 使用光源的全光束(Lm)，依上式也可將平均照度 E 求出
E = N * F * U * M / A (註：此時 E 表示所計算之平均照度)
室內燈具的配置
燈管數及燈具套數決定後，燈具的配置方法參閱燈具的最大間隔安裝。室內作全區照明時，照明器具的安裝以(S)等距安裝，照明器具與牆壁以(S')間格安裝。
室內的反射率
室內之天花板、牆壁的反射率依裝飾建材之不同，參考表二之反射率表：
─ | 反射率 | |||
70%以上 | 50%以上 | 30%以上 | 30%以下 | |
金屬 | 銀(磨) 鋁(電解研磨) | 金、不銹鋼板、鋼板、銅 | 鍍鋅鐵板 | ─ |
石材 壁材 | 石膏、白磁地磚、白牆壁 | 淡色壁、大理石、淡色磁磚、白色平面 | 花崗岩、石綿浪板、砂壁 | 紅磚、水泥 |
木材 | ─ | 表面透明漆處理之檜木 | 杉木板、三合板 | ─ |
紙 | 白色紙類 | 淡色壁紙 | 新聞紙 | 描圖紙 |
布 | ─ | 白色木棉 | 淡色窗簾 | 深色窗簾 |
玻璃 | 鏡面玻璃 | 濃乳白琺瑯 | 壓花玻璃 | 透明玻璃、消光玻璃 |
油漆 | 白色油漆、透明漆 | 白色琺瑯、淡色油漆 | 淡色油漆(濃度較濃) | 濃色油漆 |
地面材料 | ─ | 淡色磁磚 | 榻榻米 | 深色磁磚 |
地表面 | ─ | ─ | 混泥土 | 混泥土、舖石、小圓石、泥土 |
特別注意的是當壁面有窗戶設施時，反射率的決定方式，窗戶因玻璃材料之不同(透明、乳白)反射率之變化也不同，另外，窗戶之採光型式及佔有面積也是必須注意的事項。
- 4月 30 週四 200914:31
照明-1
一、照明的目的
良好的照明設計在於能以最適當的方式將照明設施的機能與目的顯示出來，並創造出有氣氛的照明環境。為此，對於照明的目的，選擇適當的照明方式均需作充分考慮。照明的目的，依視覺條件區分為下列幾點：
讓空間的使用者能正確的認識對象。 使用者能適切的了解周圍狀況。
視作業對象：與作業目的有直接關係之對象。 環境：在意識中會令視作業者產生注意之對象。
| |||||||||
表一 |
就照明的目的而言，最重要的事明視性，其次是快適性、愉悅性，使人心胸舒暢的感覺也是很重要的，前者關係著主要視作業對象之主體機能是否具明視效果，而後者則關係著視覺周圍環境是否有舒適之照明氣氛。
另外，以照明的屬性而言，可分為照明生理與照明心理，前者關係著視作業對象，後者與周圍環境有較大關係。然而，照明的目的並非是一成不變的區分，例如辦公室、工廠、商店等，因使用目的不同，就必須作各種不同的考慮，簡單的以(表一)來表示照明對象與照明技術之關係。
二、照明計畫的步驟
一般照明計劃的步驟如圖一的流程圖進行。(註：從事照明設計中，依個環境條件的不同，從何開始或省略，各步驟的實行事項也不同)以下從調查，企劃至基本設計，將各步驟加以說明。
A 調查企劃
首先確認環境使用的目的及用途，例如：大樓、體育館、店舖等，什麼樣的用途，使用目的，明確的設定是有其必要的，在從事照明設計的初期，設施的用途如有多數的目的，滿足這多數目的照明設備，或者決定安裝可變化的照明設備，這些都是必須考慮的，如和室的建築物中，有多種用途的空間，在體育館舉行綜藝節目，在餐廳舉行演講會等，都是多用途的使用。對於上述所言，即是對於環境使用者：
利用者：即此一環境的擁有者或環境的使用人。運用管理者：即利用環境作何種目的的管理者。
調查利用者使用上的希望，如有特別的希望或者空間有什麼樣的特徵，將這些資料正確的整理而表現出來，是一個設計者必須注意的。
B 構想計劃
在調查計劃中，什麼樣的照明狀況，依照什麼樣的照明方式，另外，空間的景象，內部裝飾保持協調的整體感都很重要
內部裝飾跟照明方式的決定： 照明是影響空間整體感的重要因素，和內部裝飾有著不可分離的重要關係。如要決定環境使用的目的，達到
使用者的需求，必須先對空間與照明有規律的計劃。 照明目的的設定： 滿足空間跟照明的整體感，創造空間具有的特性是一重要的因素，如法庭等機關表現法律威信和尊嚴的照明」，或住宅
「餐廳的照明」給人心胸舒展的感覺。 照明構想的決定：了解照明與空間的相互關係後，需考慮如何使用光線平均分布，其次決定採用何種光源或燈具。
C 基本設計
構想計劃完成後，依據空間的外型尺吋圖作照明設計，需注意以下幾點：
照明要件的決定： 確定照明、照度分佈等各照明設計要件的設計目標值。 光源、照明器具的選定。 決定照明器具的配置方式。 檢討各照明要件： 照明設計案作成後，檢討是否滿足初期各照明要件的設計目標值。
- 4月 27 週一 200920:27
女生必看，子宮頸癌起因 (好好保重身體)
Dears：請把這個資訊轉給你關心的人唷! 工作再重要，身體只有一個，一定要好好照
顧自己，如果有異狀千萬要盡快就醫!
如果你的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，
每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，
或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，
都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。
女生必看，子宮頸癌起因 (好好保重身體)
家庭醫學科專科醫師張文華
三十不到的少婦，身材中等。她告訴我， 和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年
了，最近三月來變本加厲，在沒有行房的情形的下， 也常在內褲發現出血點。我請她
上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強， 或是有點緊張的關
係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋， 以安撫的語氣說：「沒關
係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！ 」。我趁機放進
了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、 八點鐘方向，長
了一小片蕈狀贅生物，直徑約0.5公分，表面粗糙，邊緣不規則。 我用採檢棒在其上輕
刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。
出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？ 」我面色凝
重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。 我幫你太太轉診到醫院作子宮
頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了， 妳都不理它嗎？」「一年前
我在XX婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「 作的時候醫生沒說什麼，三個
星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」 先生忍不住了，以埋
怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛， 不敢去作切片，結果跑去
另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常， 她就自欺欺人的說沒
事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她， 抹片的檢出率又不是百分
之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽， 真是鴕鳥！」她在一旁
紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不敢作切片。 我只是很擔心萬一是的話，所
以就過一天算一天」說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去， 摟了下她的肩膀，也
跟著紅了眼眶。
她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。 證實是子宮頸
癌，二期上半，根據統計，五年存活率是55％！ 看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不
禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？ 可能那時候還在第一期，五年
存活率──75％。又如果，她從有性行為開始， 就每年作一次子宮頸抹片檢查
呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。 原位癌的治癒率接近
100％！』
改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完，女性同胞要注意
囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…人除了睡覺外， 大部份時間都在坐，無論
坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、 八小時算稀鬆平常的事。不過
很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順
暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。 台北市立和平醫院中醫
師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」 及「血瘀 」，易
使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」 對婦女的不孕也有某
種程度影響。
陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過， 三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於
長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣
血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢， 引起下腹痛、腰痛，尤其
有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外， 氣滯血瘀也易導致
淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係， 使子宮內膜組織
因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症， 這些都是比較明顯的不孕原因之
一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示， 長期久坐或姿勢不佳，經血
容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症）， 骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造
成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。 不孕症患者接受
治療時須 充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑， 既不信 任
醫師，對自己也失去信心， 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整
個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼 應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分
鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等， 都能有效改善因久坐造成
的循環障礙。
女生不宜久坐。認識子宮頸癌 (請傳給女生朋友)
顧自己，如果有異狀千萬要盡快就醫!
如果你的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，
每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，
或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，
都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。
女生必看，子宮頸癌起因 (好好保重身體)
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三十不到的少婦，身材中等。她告訴我， 和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年
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上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強， 或是有點緊張的關
係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋， 以安撫的語氣說：「沒關
係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！ 」。我趁機放進
了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、 八點鐘方向，長
了一小片蕈狀贅生物，直徑約0.5公分，表面粗糙，邊緣不規則。 我用採檢棒在其上輕
刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。
出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？ 」我面色凝
重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。 我幫你太太轉診到醫院作子宮
頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了， 妳都不理它嗎？」「一年前
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事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她， 抹片的檢出率又不是百分
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紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不敢作切片。 我只是很擔心萬一是的話，所
以就過一天算一天」說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去， 摟了下她的肩膀，也
跟著紅了眼眶。
她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。 證實是子宮頸
癌，二期上半，根據統計，五年存活率是55％！ 看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不
禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？ 可能那時候還在第一期，五年
存活率──75％。又如果，她從有性行為開始， 就每年作一次子宮頸抹片檢查
呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。 原位癌的治癒率接近
100％！』
改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完，女性同胞要注意
囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…人除了睡覺外， 大部份時間都在坐，無論
坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、 八小時算稀鬆平常的事。不過
很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順
暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。 台北市立和平醫院中醫
師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」 及「血瘀 」，易
使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」 對婦女的不孕也有某
種程度影響。
陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過， 三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於
長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣
血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢， 引起下腹痛、腰痛，尤其
有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外， 氣滯血瘀也易導致
淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係， 使子宮內膜組織
因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症， 這些都是比較明顯的不孕原因之
一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示， 長期久坐或姿勢不佳，經血
容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症）， 骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造
成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。 不孕症患者接受
治療時須 充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑， 既不信 任
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個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。
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